برقی مقناطیسی تابکاری کے ذرائع، تابکاری کے تحفظ کے ذرائع
آج ہر کوئی ان محققین کی رپورٹس کو پڑھ سکتا ہے جو انسانی جسم پر برقی مقناطیسی تابکاری (EMR) کے خطرے سے متعلق رپورٹنگ کر رہے ہیں، جس سے ماحول بھرا ہوا ہے۔ حالیہ برسوں میں، زیادہ سے زیادہ شواہد اکٹھے کیے گئے ہیں اور اب ہم یقین سے کہہ سکتے ہیں۔ برقناطیسی تابکاری انسانی صحت کے لیے نقصان دہ۔
اس مضمون کا موضوع برقی مقناطیسی تابکاری کے خلاف حفاظت کے طریقوں کی روشنی ہوگی، جن کے ذرائع پہلے سے واقف آلات اور ڈھانچے ہیں۔ باخبر کا مطلب مسلح ہے۔ تجویز کردہ سفارشات کی تعمیل آپ کو بیرونی برقی مقناطیسی تابکاری کے بے قابو عمل کے نقصان دہ اثرات سے اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ محفوظ رکھنے کی اجازت دے گی۔
فاصلہ رکھیں
تابکاری کے منبع سے دور جانا آپ کے جسم پر اس کے اثرات کو بہت کم کر سکتا ہے۔ آپ ماخذ سے جتنے آگے ہوں گے، آپ تک پہنچنے والی برقی مقناطیسی تابکاری کی شدت جتنی کم ہوگی، صحت کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔ جہاں تک روزمرہ کی زندگی کا تعلق ہے، یہاں سب کچھ آسان ہے۔اگر آپ کے کمپیوٹر سے فاصلہ 30 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے تو آپ محفوظ ہیں۔
جسم سے موبائل فون کا فاصلہ 2.5 سینٹی میٹر سے کم نہیں ہونا چاہیے - صرف موبائل فون کو اپنے قریب نہ رکھیں، جیکٹ کی بیرونی جیب اب فون رکھنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے - یہ اسے لے جانے سے زیادہ محفوظ ہے۔ سیدھے سینے کے پار ڈوری پر۔ گھر میں، میز پر کہیں فون اسٹینڈ کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ بیڈ سائیڈ ٹیبل پر رکھی الیکٹرانک الارم کلاک کسی چیز کو خطرہ نہیں دیتی، یہاں کم از کم فاصلہ 5 سینٹی میٹر ہے۔ لیکن بجلی کی لائنوں اور سیل ٹاورز سے کم از کم 25 میٹر دور جانا ضروری ہے۔
جہاں تک ممکن ہو EMP ذرائع سے اپنی قربت کو محدود کریں۔
بہت سے لوگ ٹی وی کے سامنے گھنٹوں بیٹھنے، کھانا تیار کرتے وقت تندور کے قریب کھڑے رہنے، مائیکرو ویو اوون کے قریب کھانا گرم ہونے کا انتظار کرنے، ورکنگ کاپیئر کے قریب دفتر میں کھڑے، پرنٹر کے قریب اور سبھی کے عادی ہیں۔ یہ کسی بھی صورت میں نقصان دہ نہیں ہے. کام کرنے والے EMP ماخذ سے صرف چند قدم دور چلیں، آپ کو اس کے قریب زیادہ دیر تک کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کم از کم کافی ہے — آپ اسے آن کر کے چلے جائیں اور ڈیوائس کو خود کام کرنے دیں۔
جہاں تک ٹی وی کا تعلق ہے، اسے دور سے دیکھنے اور صرف ضرورت کے مطابق زوم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، خاص طور پر سی آر ٹی ٹی وی کے لیے (پچھلے ہزار سالہ ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے پکچر ٹیوب کے ساتھ)۔
ضرورت کے مطابق آلات کو آن کریں، اگر نہیں، تو انہیں آن نہ چھوڑیں۔
برقی مقناطیسی تابکاری بہت سے آلات میں موروثی ہے جسے ہم اکثر غیر ضروری طور پر چھوڑ دیتے ہیں۔ اس طرح کے آلات میں اسٹینڈ بائی پر پرنٹرز، چارجر پلگ ان رہ گئے، کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن شامل ہیں جنہیں ہم بعض اوقات پس منظر میں آن کرتے ہیں۔ای ایم پی کے نقصان دہ اثرات کے یہ تمام غیر ضروری ذرائع ہیں جنہیں ضرورت نہ ہونے پر آلہ کو بند کر کے آسانی سے بچا جا سکتا ہے۔ اپنے رویے میں ذمہ دار بنیں، شعوری طور پر اپنے اردگرد کے ماحول کی تشکیل سے رجوع کریں۔
تابکاری کے بڑے ذرائع تلاش کریں اور محتاط رہیں
آپ کا گھر کہاں واقع ہے؟ بجلی کی تارین اپنے گھر سے 400 میٹر سے زیادہ پیدل چلیں؟ پھر سب کچھ ٹھیک ہے، ان لکیروں کا آپ کی صحت پر کوئی سنگین اثر نہیں پڑے گا۔ اگر شک ہو تو فلکس میٹر (ویب میٹر) کا استعمال کریں اور ایسی جگہیں تلاش کریں جہاں EMP کی سب سے زیادہ ارتکاز ہو۔
پاور لائنیں اہم برقی مقناطیسی تابکاری کے ذرائع ہیں، جیسا کہ ٹرانسفارمر کیبن اور سب سٹیشنز ہیں۔ بہتر ہے کہ سب سٹیشن سے 5 میٹر سے کم فاصلے پر نہ ہوں اور ساتھ ہی دوسرے ٹرانسفارمر ڈھانچے کے قریب ہوں، اس لیے بچوں کو ان کے قریب نہ کھیلنے دیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اگر سیل ٹاورز سے فاصلہ 400 میٹر یا اس سے زیادہ ہے تو آپ یقینی طور پر محفوظ رہیں گے۔
طاقتور اینٹینا سے دور رہیں
آس پاس کے طاقتور ٹی وی ٹاورز تلاش کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طاقتور اینٹینا کے قریب رہنا کینسر اور لیوکیمیا کا باعث بنتا ہے، اس لیے کوشش کریں کہ رہائش کا ایسا علاقہ منتخب کریں جو ٹی وی ٹاور سے کم از کم 6 کلومیٹر دور ہو۔
وائرنگ اور آلات
اپنے اپارٹمنٹ میں اندرونی وائرنگ سے برقی مقناطیسی تابکاری کی سطح کا اندازہ لگانے کے لیے ماہر کی رائے کا حکم دیں۔ الیکٹریکل وائرنگ اور اس سے جڑے تمام برقی آلات EMP کے ذرائع ہیں۔
کچھ عام آلات میں برقی مقناطیسی تابکاری کی اعلی سطح ہوتی ہے، انہیں کم از کم ضروری وقت تک ان سے دور رکھا جانا چاہیے اور ان کے ساتھ رابطے میں رہنا چاہیے۔اکثر استعمال ہونے والے آلے کو طاقتور تابکاری کے ساتھ کم نقصان دہ متبادل کے ساتھ تبدیل کرنا بہتر ہے، جیسے کہ CRT مانیٹر (یا TV) کو فلیٹ LCD یا LED سے تبدیل کرنا، جو CRT کے مقابلے میں تقریباً مکمل طور پر EMI محفوظ ہے۔
پاگل مت بنو۔ ایک عورت جو اپنے بالوں کو خشک کرتی ہے یا دن میں ایک یا دو منٹ تک برقی ہیئر اسٹائلنگ ڈیوائس کا استعمال کرتی ہے اس کی صحت کو خطرے میں ڈالنے کا امکان نہیں ہے۔ ایک اور چیز ایک ہیئر ڈریسر کی ہے جو دن میں ایک گھنٹہ ہیئر ڈرائر کا استعمال کرتا ہے.. ہیئر ڈریسر کے لیے بہتر ہے کہ وہ کم برقی مقناطیسی تابکاری والے ہیئر ڈرائر کا انتخاب کریں۔ سلائی مشینوں کا بھی یہی حال ہے۔
سونے کے کمرے پر خصوصی توجہ دیں، یہاں آپ 8 گھنٹے سوتے ہیں۔ اگر آپ کو الیکٹرک کمبل کی ضرورت نہیں ہے، تو اسے بند کر دیں اور اگر ضروری ہو تو اسے زیادہ طاقت پر آن نہ کریں۔ تکیے کے قریب ریڈیو یا الیکٹرانک گھڑی نہ رکھیں۔ آدھے میٹر یا اس سے زیادہ کے فاصلے پر نیٹ ورک والے آلات، جیسے ڈیجیٹل گھڑیوں کے لیے بہترین۔ انہیں اپنے سر کے پاس نہ رکھیں۔
آپ کے اپارٹمنٹ میں کیبلز کو فیڈ کرنے والا مین ڈسٹری بیوشن باکس کہاں ہے؟ یہ سونے کے کمرے میں نہیں ہونا چاہیے، اور اگر یہ سونے کے کمرے میں ہے، تو بستر سے اس کا فاصلہ 1.5 میٹر سے کم نہیں ہونا چاہیے۔ یہاں تک کہ اگر مرکزی ڈسٹری بیوشن باکس دوسرے کمرے میں دیوار پر موجود ہے، تب بھی اس سے بستر تک کا فاصلہ 1.5 میٹر سے کم نہیں ہونا چاہیے، کیونکہ دیواریں EMP کی راہ میں کمزور رکاوٹ ہیں۔
موبائل فونز
کچھ مطالعات کے مطابق، یہ موبائل فونز ہیں جو آج حیاتیاتی طور پر خطرناک برقی مقناطیسی تابکاری کا بنیادی ذریعہ ہیں، یہ ایک قسم کا ہتھیار ہے جتنا کہ تمباکو نوشی۔ لینڈ لائن استعمال کرنا ممکن ہے - اسے استعمال کریں۔
آپ کو سیل فون پر لمبی بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ EMF سورس کو اپنے سر کے قریب رکھتے ہیں، لہذا ہیڈسیٹ کے بغیر لمبی گفتگو صحت کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔
ہیڈ فون یا سپیکر کا سہارا لینا بہتر ہے، یہ بہت آسان ڈیوائسز ہیں جو سب سے پہلے آپ کے ہاتھ آزاد کرتے ہیں اور دوم، یہ آپ کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں (خاص طور پر ڈرائیونگ کے دوران)۔
یہ بچے کے لیے زیادہ فائدہ مند ہو گا اگر وہ موبائل فون کا استعمال زیادہ سے زیادہ دیر سے شروع کرے، کیونکہ دماغ ابھی بھی بن رہا ہے، اور کھوپڑی خاص طور پر وہاں EMF کے داخل ہونے کا خطرہ ہے۔
ہیڈ فون ایک اچھا طریقہ ہے۔ تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ 10 سال سے کم عمر کے بچے موبائل فون کا استعمال نہ کریں اور بڑی عمر کے بچوں کا ہیڈ فون استعمال کرنا ہی بہتر ہے۔
آپ کے کام کی جگہ
دفتر یا پروڈکشن روم میں کام کرتے وقت، طاقتور برقی آلات جیسے ہیٹر، ایئر کنڈیشنر، سرور، پرنٹرز وغیرہ سے دور رہنا چاہیے۔ 1.5 میٹر کا فاصلہ بالکل درست ہے۔ نیین لائٹس اور وائرنگ جنکشن بکس کے لیے بھی ایسا ہی ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، کمپیوٹر مانیٹر ملازمین کے سروں سے دور اور ترجیحی طور پر LCD ہونا چاہیے۔ اگر ایک بلاتعطل بجلی کی فراہمی کام کرتی ہے، تو اس سے اخراج اکیلے کمپیوٹر سے زیادہ ہوتا ہے، لہذا یہاں فاصلہ 30 سینٹی میٹر نہیں ہے، جیسا کہ مانیٹر اور سسٹم یونٹ کے لیے ہے، بلکہ 1.5 میٹر ہے۔ بہتر ہے کہ ان اصولوں کے مطابق ایک بار آلات کو درست طریقے سے ترتیب دیں اور سکون سے کام کریں۔
اگر ممکن ہو تو وائرلیس نیٹ ورکس سے پرہیز کریں جیسے وائی فائی، کورڈ لیس فون وغیرہ۔ وہ یقیناً انسانوں کے لیے محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن احتیاطیں کبھی بھی ضرورت سے زیادہ نہیں ہوتیں۔مائیکرو ویو تابکاری اتنی بے ضرر نہیں ہے جتنی بجلی کی تاروں سے EMP۔
ذاتی حفاظت کے حساب کتاب
کم فریکوئنسی والے ذرائع جیسے وائرنگ سے اخراج روزانہ خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ EMF کی سطح کی پیمائش کریں جس کا آپ کو کام اور گھر پر سامنا ہوتا ہے۔ کم فریکوئنسی EMP (مین فریکوئنسی) کی سطح 1 ملیگاس، مزید نہیں، کی اجازت ہے، جو 24 ملیگاس گھنٹے فی دن کے مساوی ہے۔ زیادہ سے زیادہ 20 mg-h ہے۔
حقیقی تصویر کی صحیح عکاسی کرنے کے لیے، تمام کم تعدد والے ذرائع سے تمام EMF کی سطحوں کا خلاصہ کرنا ضروری ہے جو سب سے زیادہ نقصان دہ EMF (بشمول پس منظر) کی بنیاد بناتے ہیں۔
مثال کے طور پر، 30 سینٹی میٹر کے فاصلے پر کام کرنے والا وہی ہیئر ڈرائر 100 ملی گرام فی منٹ دیتا ہے، یعنی اگر آپ ہر صبح ایک منٹ کے لیے ہیئر ڈرائر استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو 1.67 ملی گرام فی منٹ فی منٹ ملتا ہے۔ 8 گھنٹے تک سر کے قریب ایک الیکٹرانک گھڑی اپنی 4 mg کے ساتھ نیند کے دوران 32 mg-h دے گی، یعنی آپ سوتے وقت پہلے ہی حد سے تجاوز کر جائیں گے، اور جس چیز کے نیچے آپ جاگتے ہوئے دن میں گریں گے وہ غیر ضروری اور زیادہ نقصان دہ ہو جائے گا۔ ...
بجلی کے آلات کی تفصیلی فہرست بنائیں جو آپ دن بھر استعمال کرتے ہیں۔ ہر ایک ڈیوائس کے ساتھ رابطے کی مدت اور مقناطیسی انڈکشن کی قدر کو ریکارڈ کریں۔ ملیگاس میں انڈکشن کو گھنٹوں میں وقت سے ضرب دیں (1 منٹ = 0.0167 گھنٹے!)، ہر آلے کے لیے ایک ملیگاس گھنٹہ حاصل کریں، پھر شامل کریں۔
پاور لائنوں اور دیگر عوامل کی قربت پر غور کریں۔ یہ طریقہ یقینی طور پر بہت کھردرا ہے، حالانکہ یہ آپ کو کم فریکوئنسی لہروں کا اندازہ لگانے اور خطرات کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔اس طرح کے قریب ہونے کے بعد، اپنے طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کریں تاکہ EMR تابکاری کی کل خوراک 30 ملیگاس گھنٹے فی دن سے زیادہ نہ ہو۔